“ 每到农历三四月份，到了三月李成熟的季节，咬上一口酸爽的李子，让人神经瞬间清醒，李子还可以用腌制的方法，拌入糖和咸酸梅，让李子的口感更加丰富，这个季节特有的美食，错过了就要再等上一年。” 食材明细 主料 三月李 （350g） 咸酸......

“ 无论是吃多了大鱼大肉，还是来碗热乎乎的粥，自家腌的小咸菜就成了陪伴佳品，老公还是嫌外面做的咸菜不卫生，喜欢自家腌制的小咸菜～” 食材明细 主料 黄瓜 （1000克） 辅料 盐 （100克） 酱油 （300毫升） 白糖 （80克）......

“ 茶叶蛋是最平常不过的食品，因其做法简单，携带方便，很受人们的欢迎。然而，有专家指出，因茶叶中含有鞣酸成分，在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合而形成沉淀，对胃有很强的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于健康。......

“ 文蛤的营养非常丰富，也是补钙得佳品。加入辣椒炒的文蛤鲜美多汁，微辣开胃，让人越吃越上瘾。也是佐酒的美味佳品。” 食材明细 主料 文蛤 （500克） 辅料 红辣椒 （2个） 青辣椒 （1个） 配料 葱 （适量） 姜 （适量） 蒜瓣......

“ 赣南手撕包菜老少皆宜” 食材明细 主料 包菜 （适量） 辅料 大蒜末 （少许） 姜末 （少许） 配料 老抽 （少许） 盐 （少许） 味精 （少许） 陈醋 （少许） 辣椒粉 （少许） 原味 （口味） 炒 （工艺） 十分钟 （......

“ 酱香十足的下饭、下酒菜。” 食材明细 主料 鸡心 （500g） 辅料 葱 （少许） 姜 （少许） 豆豉 （适量） 料酒 （少许） 生抽 （少许） 辣椒面 （少许） 糖 （适量） 酱香 （口味） 炒 （工艺） 廿分钟 （耗时......

调理经期疲劳的四大营养食谱 参芪鸭条 材料：净鸭1只，党参、黄芪各20克，陈皮1克，猪瘦肉100克。 调料：酱油、料酒、清汤、盐、味精、食用油各适量，葱段20克，姜片10克。 做法：1、将党参、黄芪洗净切成片，陈皮洗净切丝，鸭肉用酱油......

“ 进入夏季，越来越多水果上市，正好利用当季的水果来制作三明治，清甜爽脆的蜜瓜，搭配吐司片和咸中带酸的沙拉酱，非常适合夏天食用。” 食材明细 主料 吐司 （3片） 辅料 蜜瓜 （适量） 沙拉酱 （适量） 酸甜 （口味） 其他 （......

“ 冬菇，含有丰富的蛋白质和多种必需的微量元素。冬菇嫩滑香甜，干菇美味可口，香气横溢，烹、煮、炸、炒皆宜，荤素佐配均能成为佳肴。冬菇还是防治感冒、降低胆固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。冬菇的食疗价值：医书中记载；冬菇，味甘，......

食材明细 主料 蚕豆 （适量） 胡萝卜 （适量） 辅料 辣椒油 （适量） 太椒 （适量） 调料 葱油 （适量） 盐 （适量） 咸香 （口味） 拌 （工艺） 十分钟 （耗时） 简单 （难度） 蚕豆拌胡萝卜的做法步骤 1、成品图。......